14 maja

Puma które pompki na klate są prawidłowe ? 1.http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/WtChestDip.html 2.http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BWChestDip.html Bo mówiłeś że przy klasycznych pompkach nogi mają być z przodu... a oni mają z tyłu i fazie negatywnej są pochyleni do przodu a gdy wychodzą w górę to wracają jakby do [...]

[...] ma Wyników drugich testów nadal nie mamy, znaczy się dwie osoby dostały telefon że prawdopodobnie w środę będę wypuszczeni ale oni i po pierwszym teście nie mieli info ze maja pozywtny a my już po pierwszym mieliśmy więc pewno Teraz się też nic nie zmieni i zostaneimy dwa tyg. No ale to czekanie wk***ia na maxa bo zwodzą od piątku z tymi [...]

Ronnie mam kilka pytań odnośnie treningu low-up body. Czy w przysiadzie przednim wąskim nogi mają być ustawione mniej więcej na szerokość barków i stopy skierowane na boki czy mają się dotykać i być ustawione w przód równolegle? A sztanga ma się znajdować między barkiem a bicepsem czy wyżej? I czy przy tym ćwiczeniu mają być mega spompowane [...]

Szczerze Mario i bez włażenia w tyłek to wrócisz z kolejnym złotem. Austria to ostatniego dociachanego miała chyba Munzera + tam jakieś słowaki itd. Nie mają szans, a Ty że startu na start nie tyle co utrzymujesz formę to mam wrażenia że się jeszcze poprawia tu i ówdzie. wiesz nie ma co zakładać ;-) bo inne kraje tez beda on nas z pl chociażby [...]

O tak , kapusta jest pyszna. Niedawno zjadłem ją wraz z ryżem i mięsem. Chyba na jakiś czas się na nią przerzucę :-)) Czy się nie zakwasiłem? nie - ale wiesz , jak wspominałem, raczej na to nie zwracam uwagi i nie wiem czym to miałoby się dokładnie objawiać w danym przypadku. Ogólnie to problemów zdrowotnych raczej nie miewam, raz na jakiś czas [...]

"Gdy Bruce starał się zapoznawać z różnymi stylami, ojciec Bruce'a zaprowadził go do swojego nauczyciela Liang Zipenga, ale... Liang Zipeng postawił wymóg, że Bruce przestanie ćwiczyć formy i techniki tradycyjnych styli . Bruce... nie zgodził się . W rezultacie Liang Zipeng odmówił nauczania go. Natomiast pozwolił mu posłuchać pogadanki na [...]

Dzięki za odpowiedź. No zdrowe nie są ale nie wiadomo co tam pchają. Ja kupuje BERLINKI z MORLIN i jem kilka samych bez niczego jako jeden z posiłków bo mają tylko tłuszcz i białko czyli w sam raz a proporcję zachowuję. A co jeszcze można jeść tzn na czym bazować??. Aha i jem jeszcze takie średnie ilości szczypiorku, rzodkiewki, ogóreczka do tego [...]

Kuba, bardzo dziękuję Tobie za tego posta, doceniam takie podejście w chvj. Norton po prostu mówił że pro IFBB mają zayebiste geny + zayebisty towar, i dlatego nie są dobrym przykładem dla normalnych amatorów - w sumie coś co wszyscy wiemy od dawna;) Sol - również dzięki za odniesienie się do tego co napisałem. Naprawdę brak mi takiego podejścia [...]

Dla mnie g*** znaczenie maja slowa ludzi z sfd- tych ktorzy tak sie napinaja typu Kopt i Olokk,, poniewaz bez jakiejkolwiek wiedzy czy pojecia o JKD, zajmuja sie produkowaniem wyzwisk i oszczerstw, pod moim adresem. ;) Wystarczylo zadac pare pytan i juz pojawia sie problemik. ;) Na dodatek zakladaja do tego fikcyjne konta i zmyslaja sobie [...]

[...] 2 tygodnie w nowym roku i wtedy chciałbym przeskoczyć na coś do budowania masy, zapewne poradzice low-carb, ale jakoś nie moge sobie z tym przeskokiem poradzić i jakie maja byc wyliczenia... Przedstawiam dotychczasowe wyliczenia i diete na CKD! Dane: Waga ciała : 68 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 0,44 Ilość [...]

[...] że są ćwiczenia na wyciągach których jak wyraźnie napisałeś NIE MOŻNA zastąpić podciąganiem na drążku czy czymś innym wolno-ciężarowym ale co tam - do wakacji (bo jakoś do maja mam już zaplanowane co i jak po kolei xD) może sobie wreszcie skołuję ten wyciąg Wiem, że to nie poradnia, ale masz spore doświadczenie i może spotkałeś się kiedyś z [...]

pimperów hehe? :> w sensie ze Oni maja jakies sklepy netowe czy cos heh No wtedy by sie wszystko zgadzalo Tylko ze pisanie ze srodek anaboliczno androgeniczny czyli steroid jakim jest epistane/havoc nie bokuje przysadki to juz lekka przesada. Mam nadzieje ze nikt nie wezmie takich rad do siebie, bo mozna sobie krzywde zrobic. Zmieniony przez - [...]

[...] doyebaniem fatu do tego i laktozy i nie daj Bóg jakiegos 'ciezszego' miesa czy błonnika mix tego wszystkiego w ogromnych ilosciach = klopoty ew. mam plana sobie zakupic frytasy robione w mikrofali ale zobacze sklad bo nie wiem ile fatu maja jesli okolo 5g to kupie jesli wiecej to nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-22 03:56:33

[...] wysoka wrazliwosc insulinowa maly bf=wysoka wrazliwosc insulinowa=na wiecej mozesz sobie pozwolic ale znowu zdjecie metamorfozy pokazuje ze nie zawsze tak bylo ladowania nie maja sensu jesli spozywa sie wegle w wiekszych ilosciach ladowania czyli jedzenie np. 24h 10g weglowodanow na kazdy kilogram wagi jesli masz te zbiorniki pelne - a jesli jesz [...]

[...] niezalatwi jak sie bedzie tylko w kit cwiczylo i michy nietrzymalo, nawet gh nic niepomorze bo to tylko utarte bajki i teorie a praktyka to co innego p.s sa takie ewenemety ze jedza co chca mc pizze i inne i maja dobra forme ale to jeden na 100 sie taki trafia a moze lepiej powiem jeden na 1000 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-18 16:14:13

[...] juz wciagnalem - jednak po pewnym czasie pojawia sie ten odruch - o ktorym napisales a jak sie pojawia to lepije na chwile zmienic na cos innego z reszta olej ma 20% kapsy maja 30% - wiec 7kapsow =10ml oleju z reszta i tak mi sie konczy magnez a tutaj nie ma dobrego i taniego do tego witamina d3 5000iu 30kaps za 1,9$ wpadlo a wiesz co u nas [...]

Michail - znam ludzi którzy są niezłymi dzikami a z podciąganiem mają problemy przez swą wagę więc myslę że uzasadnione jest to co piszę ... Ja trenuję więcej niż 12 miesięcy i w szerokim chwycie podciągnę się 14 - 15 razy - a po trzech seriach innego ćwiczenia jestem pewien że mniej.

17 zł fakt że tanio ,muszę poszukać po szpitalach bo ponoć w niektórych mają niskie ceny właśnie na badania Sorki, wlasnie sprawdzilem...test 21zl, a pozostale jak estro itp po 17. To nie w szpitalu, lab jakich wiele, ale w Elblagu i maja pare punktow w okolicy. Jak rano pobranie to nawet juz o 13-14 wyniki w necie.

@ronie220 na początek proponujesz ćwiczenia ze sztangą, a ciagle widze na necie żeby zaczynać od obwodowego.. zacytuje wpis z innego portalu "Przysiad z obciążeniem może zakończyć się urazem kolan, bo nie należy ich blokować przy wyprostowywaniu nóg (nogi zostają lekko zgięte). Wiosłowanie sztangą wymaga odpowiedniej pozycji (pogłębiona lordoza [...]

[...] Sędzia zastosuje również wobec wykraczającego-zawodnika stosowną, karę indywidualną - napomnienie (żółta kartka) lub wykluczenie z gry (czerwona kartka). 14. Przepisy gry maja stworzyć takie warunki, aby gra była prowadzona z możliwie nielicznymi przerwami, a obowiązkiem sędziego jest karać tylko świadome przewinienia. Stałe odgwizdywanie [...]